Holdtyper
Holdtyper og instruktører
Læs mere om vores fire forskellige holdtyper her:
REFORMER BASIC
Holdet for ALLE – nybegynder eller øvet
Perfekt til dig, der er ny på en Reformer-maskine eller ønsker at genopfriske teknikken. Vi tager os god tid til at gennemgå de grundlæggende øvelser, så du får en tryg, effektiv og svedig træning – uanset dit niveau.
Du lærer at bruge Reformeren korrekt og styrker både krop og teknik i et tempo, hvor alle kan være med.
Anbefales til både begyndere og øvede.
Husk: Grebsstrømper – kan medbringes eller købes i studiet.
REFORMER STRONG
Fokus på styrke og kernestabilitet
Holdet for dig, der vil bygge muskelstyrke og træne målrettet med Reformeren som redskab. Øvelserne er kontrollerede og dybdegående med særlig fokus på kernemuskulatur og kropskontrol.
Reformeren gør det muligt at aktivere både de store og små muskelgrupper – effektivt og skånsomt.
Ideel til dig, der ønsker styrketræning med lav belastning på leddene.
Husk: Grebsstrømper – kan medbringes eller købes i studiet.
REFORMER POWER
Styrke, puls og masser af energi
En intens og energifyldt time med fokus på styrke og cardio. Øvelserne er dynamiske, udfordrende og designet til at få pulsen op – uden ledbelastning.
Du træner hele kroppen med kontrollerede bevægelser og konstant modstand fra Reformeren – og går herfra stærkere og fuld af energi.
Til dig, der vil træne med høj intensitet og lav ledbelastning.
Husk: Grebsstrømper – kan medbringes eller købes i studiet.
REFORMER FLOW
Core, balance og indre styrke
En rolig og fokuseret træningstime med langsomme, kontrollerede bevægelser. Vi arbejder med mobilitet, fleksibilitet og kropsbevidsthed – med fokus på åndedræt og bevægelseskvalitet.
Flow-timen passer perfekt som supplement til din øvrige træning. Reformeren giver støtte og modstand, som gør det lettere at strække effektivt og skånsomt.
Perfekt til dig, der ønsker ro, stabilitet og fleksibilitet.
Husk: Grebsstrømper – kan medbringes eller købes i studiet.
HVEM UNDERVISER I HVAD?
REFORMER BASIC
Alberte – Camilla L. – Grith – Hannah – Sara – Sophie B.
REFORMER STRONG
Emma – Nanna – Vibeke
REFORMER POWER
Marta – Sophie B. – Viktória
REFORMER FLOW
Emma – Grith – Sara – Sophie T.
Læs mere om hver enkelt instruktør her.
HUSK!
Mød op i god tid!
Gerne 10 minutter før, så du kan indstille maskinen og sikre, at du er godt forberedt til timen.
Husk at downloade vores app
‘Holdtræning Odense’ i App Store eller Google Play.
Her kan du booke hold, holde øje med ventelister, fremmøde dig til dit hold og meget mere.
På med strømpesokkerne!
Reformertræning foregår uden sko og heller ikke barfodet.
Strømper med skridsikker bund giver ekstra stabilitet og god kontakt til underlaget.
Strømper og handsker kan købes på lokationen.
Drik væske!
Reformertræning er både krævende for styrke, puls og balance,
så det er vigtigt at holde sig hydreret under hele timen.
Hvis du har glemt vand, kan du købe det i loungeområdet med Mobilepay.
Har du spørgsmål, så kig forbi eller ring og skriv til os – vi hjælper dig gerne i gang med din reformer-træning!
Kontakt os her
Du er velkommen til at kontakte os for at høre mere om vores faciliteter, priser, vilkår og hold. Vi står til rådighed for vejledning, når du har brug for det. Du kan også booke en opstartssamtale for at komme godt igang.